Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Najpierw rozmawiamy. Muszę wiedzieć, z czym przychodzisz, co Cię boli, co chcesz osiągnąć i jaki masz styl życia. Później sprawdzamy, jak się ruszasz, jeśli jest potrzeba to użyjemy USG . Na tej podstawie ustalamy konkretny plan działania.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Wystarczy, że przyjdziesz w czymś wygodnym, w czym możesz się poruszać. Nie musisz mieć badań, ale jeśli jakieś masz, to weź je ze sobą.
Czy zajmujecie się też przygotowaniem do operacji?
Tak i to często jest kluczowy etap. Im lepszy stan przed zabiegiem, tym szybszy powrót do formy po. Jeśli masz przed sobą np. rekonstrukcję ACL albo szycie łąkotki to warto przyjść przed zabiegiem, poprawić zakres ruchu, siłę i nauczyć się ćwiczeń, które przydadzą się już dzień po operacji.
Jak często muszę przychodzić na wizyty?
To zależy. Od Twojego celu, od punktu wyjścia i od Twojego zaangażowania. Nie będę obiecywać efektów w 2 tygodnie – ale pokażę Ci drogę, która daje trwałe rezultaty. Niektórym wystarczy jedna wizyta, żeby dostać plan i wiedzieć, co robić. Inni potrzebują regularnego prowadzenia – raz lub dwa razy w tygodniu.
Czy plan jest dopasowany do mojego trybu życia np. praca zmianowa, brak sprzętu, dzieci?
Nie rozpisuje planów oderwanych od rzeczywistości. Masz tylko 20 minut na trening? Dostaniesz plan, który realnie jesteś w stanie zrobić. Masz siłownię, piwnicę z kettlami albo tylko własne ciało? Też da się to poukładać.
Nie jestem sportowcem. Czy to dla mnie?
Zdecydowanie. Pracujemy z osobami po operacjach, kontuzjach, z bólem przewlekłym – które po prostu chcą się poruszać bez dolegliwości, wejść po schodach, wrócić na rower czy podnieść dziecko. To też aktywność.